크로스핏(cross fit) 2년간 해본 후기 (장단점 앞으로의 미래)

저는 평소 운동을 좋아합니다. 특히 구기종목과 헬스를 좋아해요. 어느 날과 같이 축구도 하고 헬스를 갔다가 보니까 동네에 크로스 핏 이라는 운동하는 곳이 생겼습니다. 마침 헬스 기간도 끝나가고 있는 중이고 일하고 있는 곳과도 가까워 크로스핏에 처음 등록을 하게되었습니다. 

이 때 부터 크로스핏과 저와의 인연이 시작 되었습니다.

크로스핏은 무엇인가 그리고 크로스핏의 장단점 그리고 앞으로의 미래에 대해서 2년간 크로스핏을 다니면서 느낀점을 적어보려합니다.

크로스핏이란 ?

크로스핏을 들었을 때 많은 분들이 생소하다고 생각 할 수 있습니다. 저 또한 크로스핏이 뭐지라고 생각했으니까요. 글짜 그대로 여러가지 운동을 섞어 놓은 운동이라고 간단하게 말할 수 있을 것 같습니다. 

크로스핏이라는 운동은 미국의 그레그 글래스먼이 만든 운동인데요. 10가지 영역의 육체능력을 골고루 극대화하려는 목표이다.라고  정의 할 수 있어요. 10가지의 능력에는 심폐지구력, 최대근력, 유연성, 협응력, 민첩성, 균형감각, 정확성, 파워, 스태미너, 속도가 있어요.

10가지 능력을 배양하기 위한 방법으로는 '지속적이고 다양한 고강도 기능성 운동' 이라고 합니다. 한마디로 시간안에 고강도의 운동을 해라 !! 라고 할 수 있습니다.

가격 

크로스핏의 한달 가격은 대략 15~20만원 정도라고 합니다. 저는 다른 곳을 안다녀봐서 모르겠는데 이야기를 들어보니 대충 그정도록 측정이 되어있다고 합니다. 이 돈이 비싸는 비싼돈이라고 생각할 수 있는데. 제가 가진 생각으로는 헬스장가서 대충 시간 때우다가 집에오는 것보다는 크로스핏센터에서 코치와 1시간 땀을리며 그룹운동을 하는데 건강에 훨씬 도움이 된다고 단언 할 수 있습니다.

크로스핏의 장점

제가 생각할때 크로스핏의 가장 큰 장점 2가지는 심폐지구력 향상과 재미라고 할 수 있겠습니다.

심폐지구력 향상 :크로스핏을 2년정도 다니면서 느낀 장점으로써는 심폐지구력이 좋아졌다는 것입니다. 정해진 시간안에 자신이 할 수 있는 만큼 몸을 움직여야하니 심폐지구력이 당연히 좋아질래야 안좋아질 수가 없습니다. 일상생활에서도 피곤함이 많이 줄어들고 삶에 활력을 느낄 수 있어서 좋았습니다.

재미 : 운동이 재미있습니다. 코치는 오늘의 운동이라고 해서 매일 다른 운동을 정해서 옵니다. 1시간동안 코치가 정해놓은 운동을 통해 자신의 기록과 남들과 경쟁을 할 수 있습니다. 또한 협동과 협업을 통하여 운동을 같이 할 수 있어 운동이 재미있습니다. 이것은 마치 혼자서 하는 헬스와는 달리 여러명에서 같이하는 구기종목을 떠올리게 했습니다.

크로스핏의 단점

잦은부상 : 크로스핏 동작중에는 고난이도 동작(관절 부상)과 서로 기록경쟁으로인하여 잦은 부상을 입을 수 있다는 것입니다. 좋아하는 운동에 부상을 당하여 운동을 못하고 몸만상한다면 운동을 안하느니 못하죠. 사람이 욕심이라는 게 끝이 없어 남들보다 더 무거운 무게를 들고 싶어하고 남들보다하나더 하고 싶은 것이 사람 욕심입니다. 크로스핏은 이러한것을 지향하는 운동이니 부상의 위험이 잦을 수 밖에 없습니다. 

학습 : 크로스핏 운동 동작에는 역도동작이나 기계체조 동작이 섞여 있습니다. 그렇기 때문에 이러한 동작을 제대로 이해하고 배우기란 하루 이틀 배운다고 되는 것이 아닙니다. 운동을 지속적으로하는 트레이너도 아니고 그냥 평범한 직장인들이나 학생들에게는 운동을 배워서 해야한다는 부담이 있을 수 있습니다. 그렇기 때문에 크로스핏을 하는 대부분의 사람들은 젊은 사람들입니다. 

코치 : 크로스핏의 모든 코스는 코치가 프로그램을 짜고 감독한다고 할 수 있다. 그렇기 때문에 코치가 어떠한사람인지 그리고 크로스핏을 전문적으로 배웠는지에 따라 수업의 질이 확연히 차이를 보일 수 있다고 할 수 있다. 

크로스핏의 미래

크로스핏을 좋아하는 한 사람으로써 크로스핏의 미래는 앞으로도 충분히 발전가능성이 있는 운동이라고 할 수 있습니다. 왜냐하면 이것저것 운동을 해보았지만 크로스핏과 같은 운동을 다시는 못 만날것 같은 느낌이 든다. 크로스핏이라는 운동은 잦은부상과 운동을  배워서 해야한다는 단점이 있지만 이러한 단점을 잊게 해주는 장점들이 더 많습니다. 또한 크로스핏으로 인하여 삶의 활력을 찾은 것이 제가 크로스핏을 사랑하는 이유입니다.

요즘에는 연애인들이 티비에 종종나와 크로스핏이라는 운동을 하고 있는 것을 보면 뿌듯하고 앞으로도 많이 사랑받는 운동이 되었으면 한다.