바나나아보카도주스 만들기

든든한 아침 한끼의 시작 바나나아보카도 주스를 만들어볼게요 만들기에 앞서 아보카도의 효능을 설명해볼까합니다.

아보카도는 당도는 낮지만 버터처럼 부드럽고 특이향 향을 지고 있어요 그래서 숲속에 버터라고도 불리기도 합니다. 아보카도는 풍부한 비타민과 필수 지방산이 있기 때문에 피부미용에도 좋다고 합니다. 또한 항산화 작용과 면역력 증가 콜레스테롤 해소등 효과가 있다고합니다. 이렇게 좋은 아보카도를 바나나하고 같이 갈아먹으면 든든한 아침 한끼 식사대용으로 딱이죠 

준비물  : 아보카도 (소과) , 바나나. 꿀 

바나나와 아보카도를 준비해주시요 아보카도는 소과정도입니다. 

아보카도와 바나나를 갈아주기편하게 손질해주세요. 아보카도 손질법은 인터넷도 많고 제 블로그 스타벅스 아보카도 블렌디드에 가보시면 손질방법 있습니다. 참고해주세요 ~~

우유를 150ml 를 블렌더에 넣어 주세요 모든 과일을 넣고 갈거예요 ~~

꿀을 넣어주세요 본인이 원하는 당도에 알맞게 세팅해주세요 저는 대략적으로 바나나가 들어가있기 떄문에 20~30 g 이면 좋을것 같습니다. 

바나라를 요롬코롬 넣어주시고 ~~

몸에 좋은 아보카도도 함꼐 넣어주세요 ~~^^

청량감을 위해 얼음은 10알정도만 넣어주세요~~

블렌더로 구석구석 잘 갈아주세요 ~!~!!~

블랜더에서 이쁜잔으로 옮겨주세요 ~

마지막으로 아가베랑 한컷 찍어봤습니다.

 

리뷰 : 저는 아보카도를 너무 좋아합니다. 바나나와 아보카도의 조합 말안해도 알겠죠 정말 환상 그자체인데요 아침을 안먹고 나온저에게 바나나아보카도 주스 한잔을 마셨는데 12시가 거의 다되가는 시점에도 속이 든든합니다. 왜 아보카도로 다이어트 하는지 알겠습니다. 아쉬웠던점은 저는 달게 먹을려고 꿀 40g 정도를 넣었는데 바나나의 단맛이 있어서 더달게 느겨졌습니다. 바나나가들어간다면 꿀을 20~30g 정도로만 해주시는게 좋을 것 같습니다. 오늘하루도 즐거운하루 되시고요 ~ !!! 모두 화이팅 입니다.~~